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每天只睡4小时?这是修行人的高标准作息时间

2018-07-02  [佛经名句]

每天只睡4小时?这是修行人的高标准作息时间

【导读】

  吃喝拉撒睡,人活着肯定需要睡眠。一般人的睡眠标准一天是8小时左右,如果人的一生寿命是90岁,那么,按90年每天8小时睡眠计算,我们的一生将睡262800个小时,也就是说我们活到90岁时,会有10950天、整整30年在睡眠中度过。《佛遗教经》中,佛陀修行人制定的睡眠时间是凌晨2点到6点,4-5小时。想想看,修行人是不是比一般人多活了很多年。因此,千万不要因“睡觉”让自己的一生“空过”。

  【原文】

  昼则勤心修习善法,无令失时;初夜后夜,亦勿有废;中夜诵经,以自消息;无以睡眠因缘,令一生空过,无所得也。

  ——《佛遗教经》

  【注释】

  世事无常,不要等无常之火烧毁世间时才想起来无常。初夜,是现在的晚上六点至十点。中夜,是十点至午夜两点。后夜,是午夜两点至凌晨六点。中印度将一天分为昼三时夜三时。佛说,不要浪费时间,虚度光阴,“初夜后夜”要勤奋“修习善法”。“中夜诵经,以自消息”, 中夜,还要“诵经禅修做功课”。随着诵经,渐渐有了睡意,然后进入睡眠,一觉到“后夜”。这是修行人的高标准作息时间。

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